SW siłownia

moze na poczatku beda jakies postepy w masie ew. jak bedziesz stosowal odp suple ale potem przyjdzie zastoj i koniec sw + silownia czyli trening silowy pod sw wytrzymalosc silowa i sila polecam art > http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Marcin_VB Tak z ciekawosci- uzupełniasz SW, siłownia? Bo kiedys pisałes, ze odpuszczasz siłownie kosztem SW. Jesli uzupelniasz siłka to moglbys napisac jak wyglada Twoj trening? Pozdrawiam

Tak jak kiedys pisalem, modne konwencja SW + silownia, skutkujaca wzrostem masy ciala, a i wzmocnionym wsparciem dla SW to: 4 tygodnie: 1.Push 2.Pull 3.Nogi naprzemian z 4 tygodniami: 1.Gora ciała 2.Dol ciała 3.Całe ciało

[...] i pijaka. od Ciebie zależy jak będziesz postrzegany. po drugie zacznij uprawiać jakiś sport, ale dla siebie, a nie po to żeby budzić chvj wie jaki respekt. czy to będą SW, siłownia, czy piłka nożna, jazda rowerem czy cokolwiek innego, ale rób coś co lubisz, a nie "siłka koksy i jazda", i sraj na opinię *****i, jak będziesz miał te [...]

jeżeli idzie pogodzić tylko treningi SW to treningi sw+ siłownia też idzie pogodzić. co do tzrymania diety. chyba nie wiesz na czym to polega i sprawia Ci to straszny problem. co do pytania , jak to połączyć , coś by się dało wymyślić jednak nie tyle znając wycinek z tygodnia a plan pracy na cały miesiąc / dwa. drugą kwestią jest jak ja bym to [...]

Tak, robie przerwe na 3 tyg, jezeli sie stan poprawi po tym czasie bede juz cwiczyl sw+siłownia,lecz od dłuższego czasu zamierzałem zrobic cykl na tcm i mysle ze siłownia bez cwiczenia nóg nie zaszkodzi mi narazie.

mam pewna praktyke zylaki a SW/silownia. na pewno trzeba przestrzegac zasad higieny przeciwzylakowej powszechnie dostepnej w internecie, a poza tym zle informacje - jesli w tym wieku juz masz pierwszego zylaka to oznacza ze silownie sobie daruj i SW tez - bo bedzie prawdopodobne ze bedziesz mial zylakow coraz wiecej a i mozliwe beda tez zylaki nie [...]

[...] szczęście on nie decyduje o tym czy mi wyjdzie. Ja jestem zdecydowany na: 2x kickboxing, 2xbjj w tygodniu, ale nie mogę sobie teraz na to pozwolić chociażby do września przez kupiony karnet na siłownie (który obowiązuje do grudnia) to raz, a dwa, że jestem studentem pracującym i ciężko mi będzie wyrobić pieniężnie by opłacić obie SW + siłownia.

cześć, jak to ktoś jeszcze czyta to proszę o zmiane tematu na blog/sw + siłownia z góry dzięki

Od siebie dodam jeszcze, iż to, że siłownia spowalnia to mit przy odpowienim połączeniu SW + siłownia (+ oczywiscie dieta itd) efekty będa pozytywne. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-20 15:13:26

No fakt czy "przyjaciolka" zdefiniowala co rozumie pod slowem "struktura brzucha" I zaloze sie ze ona sama nie ma kraty, a po szkole baletowej to dziewczynki w wiekszosci anorektyczki, problem z brakiem okresu dotyczy ich w najwiekszym procencie I nie porownuj sie do baletnicy bo ona jak oberwie to poleci dalej niz widzi, [...]

Jak bardzo intensywne są treningi SW ? Siłownia ma być uzupełnieniem SW ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Poczytaj. Pzdro

- wiek 32 - staż treningowy ponad 10lat (SW + siłownia) - najbliższy cel sportowy masa/wzrost sily/poprawa wytzrymałości - planowana dieta 3500 kalorii 2,5 białko , 2 tłuszcz , reszta wegle - planowany trening zgodny z celem split partia 2x/tyd - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - aminokwasy , białko bulk, gainer , witaminy ,minerały [...]

- wiek 33l - waga 85kg - staż treningowy : koło 10 lat(SW+siłownia) - najbliższy cel sportowy : zejście do jak najniższego poziomu %bf(redukcja) - planowana dieta zgodna z celem :obecnie b/t/w :2,5/1,5/2 nastepnie wegle beda ucinane do niższego poziomu - planowany trening zgodny z celem : obecnie FBW póżniej przejscie na trening dzielony - [...]

Wiek: 34 lat Staz: SW + siłownia ponad 10 lat najblizszy cel:rekompozycja dieta:na razie ok 4 tys kalorii z czasem pewnie bedzie sie to zmieniało trening: Split 4xtydz na razie z prio na nogi jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: około WL-150, MC-180, SIAD-130 Ostanio stosowana suplementacja (6msc): Białko , omega , [...]

- wiek 33l - waga 80,5-81kg - staż treningowy : koło 10 lat(SW+siłownia) - najbliższy cel sportowy : redukcja , poprawa jakości - planowana dieta zgodna z celem : cały czas 2,5tyś kalori białko 2,5-2,8g wegle 3-3,5g tłuszcze ok 0,7g - planowany trening zgodny z celem : trening dzielony Poniedziałek : Plecy Środa : Nogi Piatek : Klata + Barki [...]

- wiek 34l - waga 77kg na czczo - staż treningowy : koło 12 lat(SW+siłownia) - najbliższy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : dt 3400kal , dnt 2900kal - planowany trening zgodny z celem : trening dzielony z prio na nogi Poniedziałek : Plecy + triceps + 20 min aeroby Wtorek : Barki + Nogi lekko + 20 min aeroby Środa wolne [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Poszukaj FBW. Ten plan się nie nada, szczególnie przy treningach SW... Silownia w dni bez treningu SW. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-02 19:35:41

Łaczenie w jedeń dzień SW + siłownia raczej odpada. 3x tyg to maxymalnie, choć i to wydaje mi się, że za duzo będzie. Nóg omijać nie możesz nawet jeśli ćwiczysz je na treningach SW. Pzdro

Kolego, to moze byc wszystko. Serce jak bylo badane ? Miales USG, ECHO (zadnych krech,martwic_, holter na pare dni, probe wysilkowa ? Jak cisnienie ? Uzywki jakies, moze alergia z nimi zwiazana ? Badales sie pod katem cukrzycy , tarczycy ? Moze dopadla cie depresja ? ludzka rzecz a diabelne w skutkach. Inna sprawa - poczatek wygladal jak [...]